Healthy food, Menus de la semaine

Menu de Juillet #1

menu de la semaine juilletHello,

Cette semaine, mes enfants partent en vacances. j’ai décidé d’en profiter pour donner un nouvel élan à mon défi de 100 jours pour une alimentation consciente en supprimant les sucres pendant 21 jours. Je vais vous écrire très vite un article à ce sujet.

Donc voici le menu « sans sucres » de cette semaine.

Lundi : 
Salade de courgette rapées au vinaigre balsamique
Recette de lentilles vertes d’été

Mardi :
Salade de tomates et graines
Carottes cuite à la crème de soja et tofu

Mercredi : 
Salade verte/ crudités / amandes croquantes
Légumes grillées à la plancha au tamari sans blé ni sucrs

Jeudi :
Salade de haricots verts
Quinoa grillé au chou frisé et amandes

Vendredi : 
salade de pois chiche
Poisson en papillote
Riz complet pilaf

Pour le petit déjeuner se sera surtout de la crème budwig.  et des tartines de pains complet sans sucre ajouté avec de la purée d’amandes. Je pense que je me ferai aussi des œufs brouillés. Des graines de courge, des amandes, noix de cajou, huile de lin, graine de sarrasin. Pas de jus de fruits ni de fruits secs.

Régalez-vous et soyez heureux !

 

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